立德树人，心育为基。2017年教育部《中小学德育工作指南》把心理健康教育列为中小学德育五大内容之一，并强化“要重视课程的育人功能，充分发挥课堂教学的主渠道作用”。

　　2021年12月15日下午，张澜学校心理教师王湘玲为古楼小学160余位孩子送上了一堂冬日暖心课——《快乐从“心”出发》，如一抹阳光温暖了整个会议室。

　　古楼镇小学校长蒲海均致欢迎辞，真诚感谢张澜学校，热烈欢迎王湘玲老师的心理健康送教活动，将对增强师生心理健康教育意识及提高学生心理健康水平起积极促进作用。蒲校长表示：未来，古楼小学将继续推进心理健康教育，让学生身心健康和谐发展，让孩子们在青春飞扬的日子里走向更美好的明天!

　　暖场的拍拍操舞，欢快活泼的节奏，点燃了同学们的听课热情，让陌生的老师和孩子们很快建立了良好链接。

　　王老师带领孩子们开启学习之旅，了解基本心理健康常识：人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康，青少年心理健康的标准有智力发育正常、稳定的情绪、能正确认识自己、有良好的人际关系、稳定、协调的个性、挫折承受力、抗压能力好等。

　　怎样做自己情绪的主人呢?王老师通过深入浅出的语言、形象生动的课件分析，传授了几个秘籍：1.改变不合理认知，换个角度看问题;2.放松法，可通过腹式深呼吸、蝴蝶拍技术、音乐放松等方式放松身心;3.宣泄法，可到空旷的地方大声喊叫，做家务整理房间，找朋友倾诉等途径宣泄不良情绪;4.转移注意力，做自己喜欢的事情，如逛街、运动、听歌等;5.升华法，树立远大理想，好好学习、认真钻研，乐亦在其中矣。

　　王老师让同学们拿出笔和纸，写下自己的烦恼。孩子们静心凝神，认真书写着。

　　没有一个冬天不可逾越，同学们争先恐后地把烦恼扔进清空站，卸下了负担，轻松快乐地去迎接美好的明天。

　　阳光总在风雨后，冬去春来花自开。一堂干货满满、体验感十足的心理健康教育课让同学们了解了有关心理健康的知识，掌握了应对不良情绪的办法，能够以阳光乐观的心态面对挫折，更加健康快乐地成长。

　　每一朵花的绽放，都曾经过风雨的洗礼;每一个人的成长，都要经历生活磨砺。张澜学校、古楼小学一直坚持五育并举，十分重视对学生的心理健康教育，今后我们还将进一步探索“双减”背景下心理健康教育的实践性与实效性，让心理健康教育助力“双减”，力争让每一个孩子保持积极向上、阳光乐观的心态，全面健康地成长!

　　茅盾说，冬天的味儿好像特别耐咀嚼。冬天是四季中独具风情的季节，它少了些浮躁，多了些宁静;它沉稳、内敛，却也浪漫、温馨。冬天有皑皑白雪，冉冉炉火，热腾腾火锅……它更带着对春的期盼和朝气——“冬天来了，春天还会远吗?”

      快乐是一种思想，
      快乐是一种素质，
      快乐是一种选择，
      作为教师，我们将爱和快乐传递！

　　撰 稿：毕小会

　　编 辑：何 洲

　　审 核：任 莲